Leitspruch Juli 2019
«Der Gedanke ist alles. Der Gedanke ist der Anfang von allem. Und Gedanken lassen sich lenken.» Leo Tolstoi
«Das ist nicht zu schaffen. Bis morgen noch zwei Aufträge erledigen. Unmöglich, dann noch telefonieren, einkaufen und zur Post. Alles viel zu viel.» Was für ein Druck, schrecklich! – Da sind sie wieder, die Gedanken. Nichts als Gedanken. Und doch haben sie ungeahnte Macht über unser Befinden. Kreisen sie unentwegt um unsere Aengste und Probleme, verursachen sie Stress. Längst wissen Forscher, dass Menschen sich selbst Druck machen können. Im Kopf. Allein mit der Kraft des Geistes kann der Mensch messbar den Pegel des Stresshormons Cortisol steigen lassen. Doch das Gehirn ist keine Einbahnstraße. Ebenso gut ermöglicht es, mental zu entspannen. Die positive Kraft der Gedanken lässt Schmerzen abflauen und kurzatmige tiefere Lungenzüge nehmen. Versuch deine Gedanken zu steuern und das Positive in den Vordergrund zu rücken. Schon eine Minute tiefes, langsames Ein- und Ausatmen bis in den Bauch kann helfen, sich zu entspannen.
Leitspruch August 2019
/in Allgemein /von Petra Zwahlen«Ein Optimist findest immer einen Weg. Ein Pessimist findet immer eine Sackgasse.» Napoleon Hill
Optimismus und Pessimismus sind in erster Linie Einstellungssache. Sie unterscheiden sich vor allem in der Art und Weise, wie sie sich, die Welt und die Dinge, die sie umgeben, ansehen, worauf sie ihr Augenmerk richten. Pessimisten denken bei Sonnenschein an das schlechte Wetter, das bestimmt bald wieder aufkommt, Optimisten erfreuen sich an den warmen Sonnenstrahlen. Pessimisten ärgern sich über das, was sie verloren haben oder nicht besitzen, Optimisten sind dankbar für das, was sie haben. Beide haben recht und doch unterscheiden sie sich in einem wichtigen Punkt: Der Pessimist fühlt sich schlecht, der Optimist fühlt sich gut. Eine dieser Denkweisen haben wir uns aufgrund von Erfahrungen angeeignet. Wenn sie zu den Pessimisten gehören, und es leid sich, können sie lernen, ins Lager der Optimisten zu wechseln. Was sie dafür aber brauchen, ist Geduld und Uebung, weil sie ganz gezielt und hartnäckig trainieren müssen, sich eine optimistische Sicht zuzulegen. Es lohnt sich aber, da viele Vorteile auf sie warten, wenn sie dem Club der Optimisten beitreten.