Leitspruch Juli 2019

«Der Gedanke ist alles. Der Gedanke ist der Anfang von allem. Und Gedanken lassen sich lenken.» Leo Tolstoi

«Das ist nicht zu schaffen. Bis morgen noch zwei Aufträge erledigen. Unmöglich, dann noch telefonieren, einkaufen und zur Post. Alles viel zu viel.» Was für ein Druck, schrecklich! – Da sind sie wieder, die Gedanken. Nichts als Gedanken. Und doch haben sie ungeahnte Macht über unser Befinden. Kreisen sie unentwegt um unsere Aengste und Probleme, verursachen sie Stress. Längst wissen Forscher, dass Menschen sich selbst Druck machen können. Im Kopf. Allein mit der Kraft des Geistes kann der Mensch messbar den Pegel des Stresshormons Cortisol steigen lassen. Doch das Gehirn ist keine Einbahnstraße. Ebenso gut ermöglicht es, mental zu entspannen. Die positive Kraft der Gedanken lässt Schmerzen abflauen und kurzatmige tiefere Lungenzüge nehmen. Versuch deine Gedanken zu steuern und das Positive in den Vordergrund zu rücken. Schon eine Minute tiefes, langsames Ein- und Ausatmen bis in den Bauch kann helfen, sich zu entspannen.